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准妈妈夏天食欲不振怎么办?

发布时间:2016-06-13 文章来源:上海爱子无忧育儿网 点击次数:
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催食篇 夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重, 上海代孕 告诉你炎炎夏季如何促进孕妈胃口. 怎样促进食欲? 准妈妈食欲不

“催”食篇
 

夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重,上海代孕告诉你炎炎夏季如何促进孕妈胃口.

 

 

怎样促进食欲?
 

准妈妈食欲不振时,不要强迫自己一次吃太多,应该少量多餐,此外要减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物,夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃,但食量要有所控制。

烹调小建议
 

 

   1、水果入菜,可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲,也可以少量添加一些醋来调味。

  2、拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料,不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。

  3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还能增加维生素.刺激肠胃,开胃

爱心提醒:
 

雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等,都是高热量食品,准妈妈不宜多吃。因这些冰品只能暂时解渴,但是其含糖量较高,且其中的化学色素及添加物对健康无益。





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